Diario de MXangel, 27 jun. 20

Misschien is fitness wel niet jouw sport? Om enkele keren per week te sporten, en dit ook op lange termijn vol te houden, is het belangrijk om een sport te vinden dat je echt leuk vindt. Zo lang je het gevoel hebt dat naar de fitness gaan ervoor zorgt dat je geen “me-time” meer hebt, dan gaat het op lange termijn niet blijven duren. Voor mezelf is sport net mijn “me-time”, een week geen sport en er is niks met mij aan te vangen. Hiervoor geef ik graag wat tv tijd ofzo op...voor mij zijn deze sporten wielrennen, lopen en paardrijden. Ik heb ooit spinning geprobeerd (je zou denken, leunt aan bij fietsen, dus waarom niet?)...dat was elke week een opgave, ik vond er niks aan en heb het na een aantal weken opgegeven... Geef dit een kans dus, maar merk je na x aantal weken dat het een opgave blijft, probeer dan ook andere sporten. Er zal zeker wel 1 sport zijn die wel een uitlaatklep voor jou is en die je op den duur niet meer kan missen. Of dat nu wandelen, fietsen, zwemmen, fitness, basket, skaten,...is, dat maakt niet uit. Beweging die je graag doet, hou je vol en dat is belangrijk voor je lichaam (en geest) 

👍 

Mijn favoriete sport is zumba. En dat start in september terug. Momenteel ben ik net gestart met fitness en na maanden niets doen terug intensief aant sporten. Ik had ook net een drukke week opt werk. Ik denk dat ik nog een balans moet zoeken. Ik ga het zeker nog een paar weken een kans geven en eens bespreken met mijn coach. Het trainen op zich vind ik niet erg. Maar ik hou ook van lezen of haken, en daar ben ik deze week niet toe gekomen. Het was ook uitzonderlijk warm en ik kan slecht tegen de warmte.. 

Volgens mij ga je TE hard ... maw vlieg te er te veel in! Alles opbouwen of je krijgt blessures, en is het niet meer leuk! Ik bouw ook op met mijn sportmomenten en als het te druk is op het werk dan gaat het niet. Zeer belangrijk is dat je evenwicht zoekt in alles. Ga eerst 1 x dan 2x en als dit aanvoelt dat het routine is dan kun je verder opbouwen. Ikzelf trainde vroeger 2x per dag ( prof. ) 6 op 7 en deed wedstrijden... Nu is het recreatief en zelf ik bouw stilletjes aan op. Luister naar je lichaam. 🙏 

Chapeau dat je toch geweest bent 🙂👍 

linazwina, Ik ga op aanraden van men coach 3 keer in de week.  

Dank je, crollie! Ik kijk eigenlijk al uit naar men sessie van maandag 🙈 maar deze voormiddag eest rust op de zetel ☺ 

Ooo... je hebt een coach. Die zal wel weten wat en hoe!! Succes 😉  

Ja, het is een fitness met persoonlijke begeleiding ☺ er is een persoonlijk programma voor me opgesteld. Met als doel gewicht verliezen, en spieren aanzetten. Anders zou ik niet weten hoe ik eraan moest beginnen.