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em jejum, após 1º dia jejum
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1718 kcal
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Grasa: 46,30g | Prot: 91,09g | Carbh: 244,53g.
Desayuno: Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Bananas, Mel, Nozes de Nogueira, Canela, Cem Porcento Flocos de Aveia, Café Expresso. Almuerzo: Feijão Verde, Pêssegos, Repolho Verde Cozido, Bacalhau do Atlântico, Ovo Cozido, Vinagre (Cidra), Grelos, Nabo Cozido, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Café Expresso. Cena: Pão de Trigo Integral Torrado, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Casa de Mateus Doce de Abóbora e Noz, Saloio Requeijão Light, Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce. Pasa Bocas / Otros: Continente Iogurte Natural Magro, Banana. más...
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3122 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 23 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 17 minutos, Correr - 10/kph - 58 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 11,2 kg a la Semana
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