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Em quase 30 dias de RA e AF se foram 2,7 kg (parece pouco mas pra mim não é..o máximo que conseguia era 1 kg e sempre desistia) comendo mais saudável,mas não abrindo mão de comer o que eu gosto e um estilo de vida muito melhor (exercícios em casa 5 x na semana e tenho feito com mt prazer ) ! nesses 30 dias iniciais não foram fáceis, inclusive peguei uma infecção urinária bem forte que me debilitou , mas não desisti e não vou desistir !!! sigo firme no meu objetivo . Deus é bom o tempo todo.
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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839 kcal
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Grasa: 28,30g | Prot: 46,15g | Carbh: 98,49g.
Desayuno: Dolce Gusto Café Au Lait, Bauducco Pão de Mel. Almuerzo: Hambúrguer Caseiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Maguary Suco de Uva, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Salame, Aurora Leite em Pó Integral, Bauducco Pão de Mel. más...
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1927 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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