Diario de FranCs7., 23 jun. 20

Comenzaré a agregar mis medidas
Cintura: 84 cm
Ombligo: 97 cm
Ponmpi: 111
Brazos: 32
Pierna:63.5

72,4 kg Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.    Aún para ir: 7,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1880 kcal

Grasa: 61,33g | Prot: 57,64g | Carbh: 278,54g.   Desayuno: Yoplait Yogurth Natural. Almuerzo:  Queso Panela,  Arroz Blanco,  Frijoles Cocidos. Cena: Svetia Stevia, Nutrileche Leche, Granvita Avena Oats. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Kisses (10), Sandía, Gerber Mango, Maribel Crackers Doraditas. más...

2397 kcal

Ejercicio: Abdominales - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...