|
замеры 23.06.2020 года
рука 33 (0)
грудь 100 (-3)
талия 85 (-2)
живот 103 (-1)
ягодицы 109 (0)
нога 60 (-1)
всего за 3 недели
рука -1
грудь -6 (эй, ты куда?)
талия -6
живот -7
ягодицы -4
нога -2
маленькими шагами иду к цели;)
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1356 kcal
|
Grasa: 39,83g | Prot: 111,23g | Carbh: 142,74g.
Desayuno: Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Помидоры, Лук, Вареное Яйцо, Шампиньоны. Cena: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Орехи Кешью, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Магнит Грейпфрут . más...
|
peso estable
|