Diario de NuriReis3, 22 jun. 20

2 HAFTALIK SONUÇ... MUAZZAM BİR ÖDEM VE ATIMI YAŞADIM. YOĞUN İŞ TEMPOMA RAĞMEN ANTRENMAN VE BESLENME PROGRAMIMA SADIK KALMAYA ÇALIŞTIM. BU ŞEKİLDE DEVAM EDİP 90 GÜN SONUNDA İYİ BİR FORM YAKALAMA ÜMİDİYLE... HERKESE İYİ FORUMLAR 👋

84,1 kg Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1496 kcal

Grasa: 53,98g | Prot: 149,33g | Carbh: 98,90g.   Desayuno: Yumurta Beyazı, Dr. Pan Oat Cream, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, FitNut Hindistan Cevizi Yağı, Pişmiş Yumurta Sarısı. Almuerzo: Zeytinyağı, Hindi Göğsü Eti, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç. Cena: Zeytinyağı, Semizotu, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. más...