|
Moi drodzy proszę o podpowiedź zwracam sei do tych co przyjmowali 1400 k. U mnie waga spadał 11 kilo i się zatrzymała niestety muszę wejść już na 2 tys. Kalorii i teraz pytanie czy waga skoczy do góry czy raczej się utrzyma. Zaznaczę w tygodniu biegam 2 do 3 razy ok 5 km i 10. Siłownia oraz praca z pacjentem jako fizjo wiec aktywność fizyczna dość mocna ale teraz pytanie oczekiwać zatrzymania wagi spadku czy wzrostu zanim organizm się przyzwyczai.
|
67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1985 kcal
|
Grasa: 58,46g | Prot: 91,77g | Carbh: 276,83g.
Desayuno: Pomidory, Jajko na Twardo, Chleb, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kawa (Parzona z Fusów). Almuerzo: Truskawki, Dr Milk Jogurt Naturalny, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. Cena: Orzechy Włoskie, Sonko Ryż Biały, Pieczony Schab Wieprzowy. Pasa Bocas / Otros: Rodzynki, Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Dr Milk Jogurt Naturalny. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|