|
Zwiększyłam kcal i od razu po wadze widać. Za mało spożywałam kcal i muszę to uregulować aby bezpiecznie schudnąć.
|
72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1167 kcal
|
Grasa: 59,45g | Prot: 76,33g | Carbh: 78,64g.
Desayuno: Chleb Włoski, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Nescafe Kawa 3 w 1. Almuerzo: Rzodkiewka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Cena: Cukinia Smażona, Gotowany Kalafior (z Surowego), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Pasa Bocas / Otros: Nutella Nutella, Góralki Wafelek Czekoladowy, Nescafe Kawa 3 w 1. más...
|
|
1884 kcal
|
Ejercicio:
pośladki - 10 minutos, abs - 10 minutos, rozgrzewka - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Miałam identycznie, waga mi stanęła w miejscu i nie wiedziałam co się dzieje...Zwiększyłam kcal i momentalnie ruszyła. Pewnie nie dość, że za mało kcal i jeszcze jak dochodzą ćwiczenia to już w ogóle
22 jun. 20 por el miembro: kkate1991
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kasiaania396
|