|
Неделька была не простая, но цель близка, минус 400г, из них 326 жир, все по плану)
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 27,1 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2432 kcal
|
Grasa: 71,72g | Prot: 174,41g | Carbh: 287,20g.
Desayuno: Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Фарш для Конвертиков От Денчика, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Гречка Отварная, Пестравка Молоко 3,2%, Пестравка Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Hortex Фасоль Стручковая Замороженная, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almuerzo: Фарш для Конвертиков От Денчика, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп Томатный, Булгур (Вареный), Минтай Запечённый. Cena: Яблоко Зеленое, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Творог 5%, Грейпфрут. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Clever Кальмар Сушено-Вяленый, Сырники От Денчика Последние, Банан, Нектарин. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|