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Em jejum
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82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1474 kcal
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Grasa: 38,49g | Prot: 188,68g | Carbh: 181,72g.
Desayuno: Continente Pão Prokorn, Café (Expresso Infusão), Fiambre de Peru, Cacau em Pó (Não Adocicado), Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro. Almuerzo: Feijão Manteiga, Cenouras, Café Expresso, Ovo Cozido, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Pão de Centeio, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Mistura de Vegetais (Congelado), Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Sementes de Girassol sem Casca, Canela, Maçã, Continente Iogurte Natural Magro, Banana. más...
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2900 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 12 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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