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這個月實行下來應該最多減1.5公斤左右，但內臟脂肪從6⬇️5.5，體脂肪34.3⬇️32，覺得褲頭變鬆了，但體重卻只下降一點點⋯⋯但我要堅持至少3個月的減肥減脂，然後還要維持半年⋯⋯不容易，可是一定要找到讓自己最喜歡的方式瘦下去。
6/18間歇性斷食第5天
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1056 kcal
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Grasa: 28,90g | Prot: 64,07g | Carbh: 135,45g.
Almuerzo: 肉粽, Kirkland 科克蘭香烤綜合堅果, 花生, 豆花. Cena: 洋蔥, 佛蒙特 咖哩塊, Barilla 義大利筆管麵, 鮭魚, 葡萄, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Pasa Bocas / Otros: Barkthins Barkthins藍莓藜麥黑巧克力. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Queena53
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