|
em jejum
|
82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1575 kcal
|
Grasa: 29,92g | Prot: 108,89g | Carbh: 213,97g.
Desayuno: Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Centeio Torrado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Fiambre de Peru. Almuerzo: Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Feijão Vermelho, Alface de Folha Verde, Tomates, Pepino (com Casca), Vinagre (Cidra). Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Continente Iogurte Natural Magro, Laranjas. más...
|
|
2934 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 32 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 18 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|