Diario de DarkMary1984, 18 jun. 20

блин! ну значит расслабляться мне нельзя. ТОЛЬКО жесткий дефицит.... иначе вот...опять жирная. тяжело будет. за неделю привыкла вкусняшки жрать

45,9 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg.    Aún para ir: 1,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1205 kcal

Grasa: 29,22g | Prot: 169,48g | Carbh: 71,03g.   Desayuno: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог 0,2%, Савушкин Продукт Творог 1%. Almuerzo: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%,  Пекинская Капуста,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Cena:  Говядина Тушеная, Куриная Печень,  Пекинская Капуста,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры. Pasa Bocas / Otros:  Курага в Шоколаде Sand, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Milka Шоколад Молочный, Пятерочка Груша Сезонная . más...

1619 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...