Diario de sapron11, 17 jun. 20

Ох уж эти углеводы😬 вчера позволила себе скушать домашней стрепни🙈 ещё и поздно вечером 🙈

72 kg Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.    Aún para ir: 5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

579 kcal

Grasa: 36,17g | Prot: 33,61g | Carbh: 27,50g.   Desayuno: Protein Sport Протеиновый Батончик, Домик в деревне Молоко 3,5%,  Яйцо,  Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Наша Маша Творог 5%, Витако Сыр Плавленый с Ветчиной, Огурец (с Кожурой). Almuerzo:  Козий Сыр (Полумягкий),  Рис Вареный, Простоквашино Сметана 15%,  Семена Льна,  Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый,  Редис,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой),  Капуста Белокочанная. Pasa Bocas / Otros: Бабкины Семечки Семечки. más...

1974 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...