|
5крунов бег 🏃♀️ 20берби 3 повторения прыжок приседания 8 кругов трихс 60раз 15раз отжимания с колена 4 подхода 20 раз ситап пресс 💪 4 подхода
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 39,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1617 kcal
|
Grasa: 104,71g | Prot: 101,76g | Carbh: 71,52g.
Desayuno: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Измельченная Ветчина, Яичница, Помидоры. Almuerzo: Зеленый Листовой Салат, Коровка из Кореновки Творог 9%, Огурец, Говядина Тушеная, Жареное Яйцо, Помидоры. Cena: Коровка из Кореновки Творог 9%, Помидоры, Говядина Тушеная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Банан, Коровка из Кореновки Творог 9%. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|