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Start der Diät. Ich beginne bei c.a. 11% KFA. Mal sehen, wie tief ich komme. Dieses Mal habe ich kein Zeitlimit und kann somit gesünder Fett verlieren, als in der letzten Diät
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2055 kcal
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Grasa: 75,61g | Prot: 217,81g | Carbh: 115,47g.
Desayuno: Aldi Brötchen, Olivenöl, Gekochtes Ei, Solevita Orangensaft. Almuerzo: Inkospor Active pro 80 Schoko, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Cena: Sonnenblumenöl, Dulano Geflügel-Wiener, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Dulano Delikatess Bacon. más...
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2629 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Hallo! Auf wieviel % Körperfett möchtest Du kommen?
18 jun. 20 por el miembro: Biensken
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Ich denke ich werde auf 7% runter kommen. Weiter runter ist nicht so gesund und als ich es hatte ging es mir nicht so gut😅
18 jun. 20 por el miembro: amainclusive
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Das glaub ich gern! 7% ist echt ambitioniert, Respekt! 💪😁
18 jun. 20 por el miembro: Biensken
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Hab mir deine Bilder von 2019 angeschaut 🤗🤗🤗
Haste Bock auf ein Update? 😉
18 jun. 20 por el miembro: Tigalillie
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Oh ja, ein Update fände ich auch klasse. Das war letztes Jahr schon echt spannend!
18 jun. 20 por el miembro: PoRosAn
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Werde morgen ein Update machen. Momentan ist mein Oberkörper eher ein "Vorher" Bild 😅
18 jun. 20 por el miembro: amainclusive
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Habe jetzt ein Körperupdate hochgeladen 😅
19 jun. 20 por el miembro: amainclusive
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