Diario de Abd-elrahman Elkady, 16 jun. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 junio 2020

75,9 kg Disminuído hasta ahora: 14,1 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 junio 2020:

1376 kcal

Grasa: 46,22g | Prot: 115,99g | Carbh: 118,20g. Desayuno: Protin Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, hero زبدة فول سوداني. Almuerzo: عيش كريب شوفان, بيضة. Cena: بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Pasa Bocas / Otros: Protin Gold Standard, Lino oat biscuit. más...

Ganando 2,1 kg a la Semana

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Comentarios

شد حيلك يا بطل

16 jun. 20 por el miembro: Omar M Abdelatty


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