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jejum
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84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1435 kcal
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Grasa: 37,33g | Prot: 96,99g | Carbh: 184,69g.
Desayuno: Leite Magro, Fiambre de Peru, Açúcar Granulado, Café Expresso, Pão trigo integral. Almuerzo: Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentos Verdes, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Cebolas, Pudim de Pão, Café Expresso, Pão de Centeio. Cena: Açúcar Mascavado, Santiago Queijo Fresco Magro, Fiambre de Peru, Sopa de Feijão, Natas para Bater. Pasa Bocas / Otros: Maçã. más...
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2994 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 12 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 22 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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