Diario de Oks12048, 15 jun. 20

Вчера ела много и жирно. Сначала были внеплановые посиделки с родней, собрались четыре поколения: мы с мужем, наши дочки, моя мама с другом и мои бабушка и дедушка. В какой-то момент поймала себя на том, что стала чересчур грузиться, пытаясь подсчитать калорийность, нервничать из-за того, что не могу взвесить еду... Поразмыслив, пришла к выводу, что несколько лишних килограммов не так опасны для моего здоровья, как рпп и прочие загоны. Поэтому решила дать организму "по потребностям" и усилием воли перестала считать вообще, даже прикидывать. Знаю, что превысила, причём сильно. Но получила удовольствие и не жалею. Боялась, что сегодня будет трудно вернуться в режим, однако с утра спокойно достала весы. Расплата за вчерашнее - плюс почти кило, но оно того стоило.
Всем успехов!

66,1 kg Disminuído hasta ahora: 30,6 kg.    Aún para ir: 4,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

3017 kcal

Grasa: 117,93g | Prot: 155,19g | Carbh: 341,14g.   Desayuno: Творог 5%, Сахар, Ермолино Сметана 15%, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Творог 5%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Сыробогатов Сыр Плавленный Лёгкий 9%, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой,  Кофе, Молоко (Цельное Молоко),  Жареное Яйцо. Almuerzo: Филе Индейки,  Пряники, Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Черешня, Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый,  Кофе, Макфа Макароны Отварные,  Пряники, Хреновина. Cena: Яблочное Пюре,  Джем в порции 10 г, Творог 5%,  Джем в порции 10 г, Каравай Батон Подмосковный, Pretto Сыр Рикотта, Кировский Сметана 20%, Помидоры, Global Village Горчица Французская, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, KDV Бонфетти, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Pretto Сыр Рикотта, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Global Village Горчица Французская, Каравай Батон Подмосковный, Картошка Вареная,  Хреновина, Макфа Макароны Отварные,  Жареное Яйцо,  Кофе,  Чай. Pasa Bocas / Otros: Россия Щедрая Душа Шоколадная Конфета с Карамельной Начинкой и с Воздушным Рисом с Какао, Рахат Молочно-Вафельные Конфеты. más...