Registro de peso (no entrada de diario) del 15 junio 2020
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53,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1117 kcal
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Grasa: 33,00g | Prot: 53,90g | Carbh: 151,42g.
Desayuno: Telur Rebus, Udang, Semangka, Pepaya. Almuerzo: Udang, Ikan Bandeng Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Cena: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Klatu Santan Kelapa Tua, Daun Singkong, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Pasa Bocas / Otros: Telur, Kue Nastar, Rambutan. más...
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1701 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 36 minutos, Descansando - 17 horas y 24 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de ratna.sembiring
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