|
Прошловоскресные посиделки с пловом и чачей, а возможно, и определённый день женского календаря не дали отвес на весах. ЗАТО! Есть хороший отмер в талии: талия была 71, стала 68, живот был 85, стал 83. Попа и ноги пока практически стоят, буквально по пол см ушло. Но с фигурой типа груша всегда так - худеет я сверху вниз.
Продолжаю тренировки пресс, попа за 30 дней, иногда подключаю йогу, когда есть желание. Шаги стараюсь вышагивать каждый день, благо погода позволяет.
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1938 kcal
|
Grasa: 73,39g | Prot: 80,71g | Carbh: 136,06g.
Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Финик, Самарский Пекарь Хлеб Три Злака с Семенами Льна, Яйцо. Almuerzo: Запеченная или Жареная Камбала, Брокколи. Cena: От Палыча Торт Наполеон, Бахрома Поке с Лососем , Tini Вино. más...
|
|
2038 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|