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Goedemiddag allemaal,
Het gaat nog steeds goed met lijnen, val gemiddeld 1 kg per week af. Ben blij. 😊
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76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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481 kcal
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Grasa: 5,07g | Prot: 50,97g | Carbh: 49,15g.
Desayuno: Water, Zonnatura Groene Thee Gember. Almuerzo: AH Jonagold, Lidl Magere Yoghurt, Dieet Pro Dieet Pro Shake, Water, Zonnatura Groene Thee Gember. Cena: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Milbona Karnemelk, Rundvlees of Vlees Jus. Pasa Bocas / Otros: Puntpaprika, Zonnatura Groene Thee Gember, Water. más...
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3115 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Ver TV - 3 horas, Sentado - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Ducharse - 15 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 1 hora y 50 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas y 50 minutos, Cocinar - 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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