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suka kebangun tengah malam kadang jam 2 jam 3 subuh gitu , dan susah tidur lagi , kaka kaka ada yng punya tips gk biar tidurnya bisa sampe 8 jam ?
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49,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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955 kcal
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Grasa: 23,94g | Prot: 40,56g | Carbh: 140,83g.
Desayuno: Kue Bolu. Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit), ABC Saus Sambal, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Jambu Air, Nanas. Cena: ABC Saus Sambal, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue Bolu. más...
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1621 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 3 horas, Abdominales - 10 minutos, Aeróbic - 40 minutos, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
kalo aku biasa bangun jam 3 mau tidur jam berapapun, biasanya aku tidur jam 10 malem tapi aku cepetin jadi jam 8 malem aku udah tidur. jadi tubuhku bisa recovery lebih lama 😊
semangat kaaak semoga jadwal tidurnya ga berantakan lagi
12 jun. 20 por el miembro: dilasyz
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Wah ide bagus tuh , tidur nya dicepetin , oke deh ku coba , makasih ya
12 jun. 20 por el miembro: vi_lent
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Peso Histórico de vi_lent
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