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Dr. Iram Khan ڈاکٹر ارم خان۔
Diario
12 jun. 20
Diario de Dr. Iram Khan ڈاکٹر ارم خان۔ , 12 jun. 20
Perfil de Dr. Iram Khan ڈاکٹر ارم خان۔
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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 junio 2020
58 kg
Disminuído hasta ahora:
3,5 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 junio 2020:
1108 kcal
Grasa: 26,07g | Prot: 40,64g | Carbh: 188,77g.
Desayuno:
Dawn Bran Bread, Young's Mayonnaise, Tea with Milk and Sugar, Orange Marmalade.
Almuerzo:
Sabroso Shami Kabab, Wheat Chapati, Tea with Milk and Sugar, Cooked Okra.
Cena:
Lassi, Mango.
más...
1393 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Ganando 1,0 kg a la Semana
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Comentarios
Surprised that I gained one KG despite clocking 50km last week, but still satisfied as I had originally planned to reduce weight to 58.
11 jun. 20 por el miembro:
Dr. Iram Khan ڈاکٹر ارم خان۔
may be because u were on a crashed diet for long term and ur body got adjusted to 900 to 1000 calories... may be go on a reverse diet for a bit and then take calories as per ur BMR...
21 jun. 20 por el miembro:
MehwishK
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Peso Histórico de Dr. Iram Khan ڈاکٹر ارم خان۔
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