|
🤍 6 günde 800 gram gitmiş🥰😍😍 8 gramı dusununce vcuttan nasıl bişey attgımı anlıyorum asla az değil ❣️besin değeri iyi şeyler tüketiyorum ve 1 saat yürüyüş yarım saat ağırlık antrenmanı yapıyorum... bu kilolar sağlıklı şekilde gitmesindee.. nolsunnnnnn:)))
|
69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
678 kcal
|
Grasa: 31,84g | Prot: 38,53g | Carbh: 64,93g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Yeşil Biber, Namet Hindi Füme, Yağsız Kızarmış Yumurta, Wasa Sesam, Domatesler, Nane, Kuru Kayısı, Su. Cena: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Semizotu. Pasa Bocas / Otros: Sırma Doğal Maden Suyu, Dost Yarım Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş), Kiraz Domates, Dut, Kavun (Kokulu Kavun). más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|