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masih maraton
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1432 kcal
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Grasa: 54,57g | Prot: 109,68g | Carbh: 135,30g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Ayam Masak Merah, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Terung, Kubis, ABC Terasi, Tomat, Kacang Panjang Hijau, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Cena: Mentimun (Kupas), Bakso Ayam, Chicken Nugget, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Carrefour Genjer, Tomat, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau, Kubis. Pasa Bocas / Otros: Telur Rebus, Royco Royco Ayam, Petis, Cabai Merah atau Rawit, Jambu Biji. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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