Registro de peso (no entrada de diario) del 10 junio 2020
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84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1735 kcal
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Grasa: 54,49g | Prot: 133,41g | Carbh: 176,23g.
Desayuno: Probiótica 3 Whey Protein, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Ovo Mexido, Farinha de Mandioca. Almuerzo: Pepino (Descascado), Tomates, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Pinduca Farinha de Mandioca, Manteiga (com Sal), Pão Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Italac Leite Integral, Probiótica 3 Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Queijo Mozzarella, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Maçãs Fuji, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Mamão, Tia Sônia Granola, Nestlé Leite em Pó Ninho. más...
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2212 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 3 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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