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Guten Morgen :)
Heute hatte ich beinahe Angst vor dem Wiegen, hatte Donnerstag Geburtstag mit Bier und Torte und Samstag dann noch eine Feier mit der Familie wo ich natürlich auch viel gegessen und getrunken habe. Da kann ich mit den 100 Gramm echt super gut leben.
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1727 kcal
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Grasa: 43,73g | Prot: 87,35g | Carbh: 245,56g.
Desayuno: Banane, Kaffee, Milch 1,5%, Zucker. Almuerzo: Milfina Butter, Eiweiß, Eigelb, Aldi Laugenbrötchen. Cena: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Salakis Feta Light, Kirschtomaten, Alnatura Rote Linsen, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Pasa Bocas / Otros: Mars Celebrations (9.1g). más...
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2205 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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