Registro de peso (no entrada de diario) del 09 junio 2020
|
109,7 kg
Disminuído hasta ahora: 31,3 kg.
Aún para ir: 19,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2222 kcal
|
Grasa: 117,61g | Prot: 100,99g | Carbh: 209,29g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Льняное Масло, Красные Помидоры, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Almuerzo: Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Желтый Сладкий Перец, Кабачок, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Зеленый Лук, Суп Овощной. Cena: Кунжутное Масло, Кабачок, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. más...
|
|
6078 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 3 horas, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutos, жим гантелей сидя - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 56 minutos, наклоны вниз с гантелями - 4 minutos, наклоны влево вправо с гант - 4 minutos, жим гантелей вверх - 20 minutos. más...
|
Ganando 14,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|