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Yay, with some quick work at the gym, and definitely turning it around with what I'm eating, I was able to bring that number down a little :)
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61,0 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1302 kcal
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Grasa: 44,83g | Prot: 71,16g | Carbh: 166,39g.
Desayuno: Luna Sunrise - Blueberry Bliss, Original Fat Free Powder Coffee Creamer, Coffee. Almuerzo: Light House Italian Dressing, Kalamata Olives Whole, Cos or Romaine Lettuce, Veri Veri Teriyaki Marinade & Sauce, Tuna Creations Sweet and Spicy, Lentils, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Snowpeas (Pea Pod). Cena: Asparagus, Yellow Squash, Cauliflower, Manchego, Baby Carrots, Roasted Red Pepper Hummus. Pasa Bocas / Otros: The Bee's Knees Peanut Butter, Apples, Mini Luna Bar - S'mores. más...
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2478 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 50 minutos, Descansando - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 9,2 kg a la Semana
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