Diario de Queena53, 08 jun. 20

是不是經期前體重增加？前天下午吃了小零食、昨天中午吃了披薩，有點放縱了⋯但熱量是還好沒有爆表，只是這星期排便不是非常順暢，吃了優格喝水都沒有改善，今天會運動，再觀察有沒有好的變化吧！
香蕉+優格～消化消化
8/16間歇性斷食第17天
HIIT高強度全身燃脂10分鐘

65,1 kg Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.    Aún para ir: 6,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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817 kcal

Grasa: 28,67g | Prot: 74,13g | Carbh: 68,84g.   Almuerzo: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 鮭魚, 金針菇, 雞胸肉, 微卡蒟蒻麵 川椒麻辣拌麵. Cena: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 香蕉, 鮭魚, 炒紅蘿蔔, 杏鲍菇. Pasa Bocas / Otros: Kirkland 科克蘭香烤綜合堅果, 蜂蜜, 香蕉. más...

1654 kcal

Ejercicio: Cardio - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...