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Ich gestehe ja, dass ich mir am Abend noch eine Tüte Chips reingeknallt habe. Aber ich habe gestern auch für meine Verhältnisse echt viel Sport gemacht... Das muss doch auch was zählen?
Ich rede mir jetzt einfach ein, dass das alles Muskeln sind, die neu aufgebaut wurden, jawoll!
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98,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 18,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2121 kcal
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Grasa: 55,56g | Prot: 97,44g | Carbh: 293,81g.
Desayuno: Kaufland Bio Bio Kokos Reis Drink, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, Ener Bio Dinkeldrink Natur, Weetabix Original, Multinorm Magnesium Brausetabletten. Almuerzo: Kölln Haferfleks Knusper-Honig, Alpro Soya Vanille Geschmack. Cena: Oreo Keks, Dean&David Avocado Chicken Bowl. Pasa Bocas / Otros: Amecke Sanfte Säfte Erdbeere-Apfel. más...
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2512 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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