Registro de peso (no entrada de diario) del 03 junio 2020
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1703 kcal
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Grasa: 60,34g | Prot: 104,49g | Carbh: 187,60g.
Desayuno: Abacaxi, Betânia Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Costela Bovina. Pasa Bocas / Otros: Melão Amarelo, Morangos, Morangos, Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Laranja Pêra. más...
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2431 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ewerson@
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