|
39 лет, рост 168, талия-бедра 72-99. Цель - постройнеть до 57кг и параметров талия-бедра 69-96, т.е. до моих идеальных по ощущениям и внешнему виду.
|
60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1372 kcal
|
Grasa: 51,28g | Prot: 91,82g | Carbh: 139,94g.
Desayuno: Русское Море Форель Слабосолёная, Умалат Сыр Сулугуни, Перекресток Лаваш Тонкий. Almuerzo: Самарский Пекарь Хлеб Три Злака с Семенами Льна, Говядина Отварная, Картофель, Увелка Рис Круглозерновой, Говяжий Бульон. Cena: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Сахар, Кэроб, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Манка, С.Пудовъ Мука Рисовая, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Замороженная Вишня, Простоквашино Творог 0,2%. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пекинская Капуста, Печень Куриная Жареная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Лук Репчатый, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сыр Пармезан (Твердый), Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Яйцо, Каждый День Чернослив Сушеный, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Семушка Пастила. más...
|
peso estable
|