|
Son 8 günde -1.1 kg yağdan gitmiş, bugün spor yapmıyorum off verdim kendime kahvaltıda da canımın istediğini yedim, ama tek ödül öğünle yetineceğim, diğer öğünlerim çok dikkatli olacak 💁🏼♀️ bu arada fakir hercules tartıda yağ oranım bugün itibariyle 33.9 çıkarken ağırsağlamdan ölçtüğümde 29.8 çıkıyor. Sizce hangisine güvenmeliyim????? ÇOK FARK VAR.
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1585 kcal
|
Grasa: 84,45g | Prot: 62,69g | Carbh: 145,83g.
Desayuno: Namet Hindi Füme, Yörsan Beyaz Peynir, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Almuerzo: Kayısı, Tatlı Kiraz, Mado Sade Dondurma. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği. más...
|
|
1756 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Aradaki farkın neden kaynaklandığını bilmiyorsak en kötü ihtimali baz almanın motive olmak açısından daha faydalı olacağı düşüncesindeyim.
31 may. 20 por el miembro: ademtirpanci
|
Hiç bir fikrim yok. Bu tartıların %10 hata payı oluyormuş, ama mezuradan yapılan hesaplamaların da hata payı %4-5 civarında. Sanırım ikisini ortak hesaplamaya devam edip. 1-2 ay sonra yağ oranını düşürünce bir diyetsiyende ölçtürüp hangisinin daha doğru sonuç verdiğini kontrol edebilirim. Şimdilik çok mühim değil, çünkü %29 da fazla %33 de fazla. Ama yine de merak ediyorum :)
31 may. 20 por el miembro: minidiets
|
Kafaya takmak yerine bir müddet ölçümleri bırakıp diyete ve spora yoğunlaşmak da olabilir. Bir sonraki ölçümlerde güzel sürprizler de motive edici olabilir. Tabi fire vermeden hakkını vererek.
31 may. 20 por el miembro: ademtirpanci
|
Herkesin tarzı, kişilik yapısı farklı. Ben hiç ödül vermeden, sevdiğim şeyleri yemeden kasarsam sonra birden patlamaya daha yatkınım. Daha önce katı diyetlerle kilo verip geri aldım, böyle abartmadan çikolatamı da yerim, haftada 1 gün ödül öğünü de yaparım. Belki 3 aylık süreci 6 aya yayarım ama sürdürülebilir bir hayat tarzı edinmiş olurum kendi adıma :)
31 may. 20 por el miembro: minidiets
|
Siz kendinizi daha iyi tanıyorsunuz elbette. Bol şans 🙂👋
31 may. 20 por el miembro: ademtirpanci
|
Teşekkür ederim Adem bey, tavsiyeleriniz ve desteğiniz için 🙏🏻
31 may. 20 por el miembro: minidiets
|
31 may. 20 por el miembro: ademtirpanci
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de minidiets
|