|
Moi drodzy 14 luty waga 79 na 80 dziś 68.6 bieganie i spacery trasa 450 km. Plus dieta 5 posiłków dziennie warto harować dla efektu.
|
68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2199 kcal
|
Grasa: 59,87g | Prot: 102,20g | Carbh: 323,07g.
Desayuno: Herbata bez Cukru, Smaczne Wędliny Szynka Gotowana, Ser Gouda, Pomidory, Chleb Biały, Kawa (Parzona z Fusów). Almuerzo: Banan, Lidl Bułka Wiejska, Mlekovita Jogurt Pitny Pomarańcza z Melisą. Cena: Mieszane Warzywa (Mrożone), Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Ryż Biały. Pasa Bocas / Otros: Pomidory, Jajecznica, Chleb Orkiszowy, Orlen Hot Dog, Mlekovita Jogurt Pitny Pomarańcza z Melisą, Banan. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de piotriwasyk
|