|
Masak untuk buka puasa, capcay rendah kalori, steak tempe. Total 520 kalori ☺️. Diet defisit kalori, diet sehat dan enak 😘
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
571 kcal
|
Grasa: 24,71g | Prot: 56,79g | Carbh: 36,40g.
Desayuno: Cuka (Sari Apel), Apel Fuji. Cena: Kubis, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kembang Kol, Minyak Wijen, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Saus Tiram, Tempe, Kecap Asin (Kedelai). más...
|
|
2269 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|