|
Сегодня у меня день взвешивания, я обычно раз в 5 дней взвешиваюсь и делаю замеры.
Вчера вечером была ванна с солью и содой, поэтому думаю результат не слишком достоверный. Объемы тоже ушли еще немного.
Когда видишь результат, то даже читмил страшно устраивать😁
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1641 kcal
|
Grasa: 52,55g | Prot: 92,07g | Carbh: 113,36g.
Desayuno: Иван-Поле Конфитюр Вишня, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Newa Nutrition Крем Шоколадный, Яйцо, Банан. Almuerzo: Global Village Капуста Квашеная, Олейна Подсолнечное Масло , Сыр Моцарелла, Фарш Индейки. Cena: Вино Красное Сухое, Яйцо Куриное, Редис, Огурец (без Кожуры), Тавр Ветчина из Индейки, Белый Медведь Тан. Pasa Bocas / Otros: Окрошка, Вино Красное Сухое, Алыча, Пить Кофе Дабл Капучино на Кокосовом Молоке, Голубика. más...
|
|
1584 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Durmiendo - 21 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|