Diario de Lamiya199898, 28 may. 20

так не ждите. я ем в 8-9 и в 2 дня. и превосходно себя чувствуешь) 

В 8-9 еще проснуться надо) На самом деле я выбирала с 13 до 21 как раз из-за рабочего графика, а он сбился и потянул за собой ИГ. 

Вы очень поздно ужинаете, а потому вес и стоит.  

Вы не худеете, потому что калораж у вас занижен и мг вам не подходит в принципе. 1200 ккал, ну куда это. Вам нужно восстанавливать свой обмен веществ, для этого советую обратиться к профессиональному диетологу. Ну и срывы ваши - последствия неправильного бжу. Да,да, бжу учень важно для того, чтобы наедаться. Так что, советую не мучить себя, а обратиться к профессионалу.  

*ИГ 

Внимание!! Не пропустите!! Набираются люди в МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ!  Старт 1 июня! С вас активность и выполнение простейших заданий, с меня результат 💃 Не стоит откладывать, просто напишите в комментарии к этому посту слово "ХОЧУ В МАРАФОН" или в viber на номер 89082203203.  

интервальное голодание подходит не всем. И надеюсь, все в курсе, что японский учёный его не открывал?😃 он даже не в курсе, что получил Нобелевскую премию за это)) принцип ИГ — дефицит калорий. Если вы объедаетесь днём, то и дефицита нет. А если считаете калории днём и занижаете их, то вообще неудивительно почему так происходит—организм пытается сохранить то, что есть. Да ещё эти голодные муки, зачем? На ночь есть можно! Пусть это будет белок с овощами, а не углеводы или творог, потому что последние могут провоцировать отёки. Цель ведь не просто похудеть, но и сохранить результат. А сможете Вы так питаться всю жизнь? После голодовки обычно бывают жёсткие срывы. Лучше уж медленно, но верно. И без вреда для здоровья. У вас всё получится!🌹  

поможет не дефицит, а наоборот)) Всегда будет казаться, что чем меньше съем, тем быстрее результат. Но если Вы все время голодная, то что-то идёт не так. Возможно, БЖУ несбалансированный, или калораж очень маленький. 

процесс похудения должен приносить удовольствие! а не муки. срочно бросайте! я тоже ем на ночь, но салат из овощей со сметаной) наверное иг просто не ваше! прислушайтесь к организму 

Пересмотрите режим питания. На ИГ Вы сможете снова перейти в любой момент. Не отчаивайтесь, у Вас все получится... 

я советую вам найти в инста zingilevskiy. и почитать его статьи. там можно научиться есть и худеть) на себе проверено) 

У меня, есть супер средство чтоб толкнуть вес! Это вода с лимоном!!! В день надо выписывать 6-8 стаканов, чередуя с простой, чистой водой : к примеру в 7 утра чистая вода, в 8 вода с лимоном, в 9 снова вода, в 10 вода с лимоном!!! Так нужно делать 1 раз в неделю, я это делаю по воскресениям.Состав : 1 стакан чистой, чуть теплой воды, в него выдавливаем сок половинки лимона, и добавляем 1 столовую ложку сока алоэ (можно а прэтеке купить, он не дорогой), ещё добавляем 2 чайные ложки меда. Всё это перемешиваем, и аыптваем сразу, раствор это хранить нельзя! В это день я делаю такую разгрузку : не ем тяжёлой пищи(мясо и крупы), ем творог, ем овощи, ем не сахаристые фрукты(нельзя бананы, нельзя виноград, нельзя мандарины).За 1 день на такой разгрузку можно скинуть до 1 кг веса!!! Ещё нужно в это день принять любые минеральные витамины, к примеру Компливит!!! Всем удачи!  

проблема скорее психологическая  

Большие интервалы между приемами пищи - путь к гастриту. Уберите крупы из гарниров, ешьте овощи. А крупу можете есть в каше на завтрак. Если у вас будет дефицит калорий - будете худеть. Добавьте физические упражнения. А диета с большими перерывами в приёме пищи - это просто издевательство над организмом. 

Спасибо всем большое! А может кто-нибудь объяснить,когда стоит повышать РСК? Например,я начинала с 60 кг и ФС высчитал мне 1200 калорий. Сейчас я вешу 56,3 и ФС высчитывает 1600. Только я так и не разобралась в какой момент нужно повышать его? Если худеть я начала два месяца назад. Или это зависит от того, сколько я сбросила?