Diario de Катюн30, 26 may. 20

до др 57 кг вряд ли получится!
сегодня по плану Планка, 7 упров меланетт, лаберинг и растяжка.

60 kg Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.    Aún para ir: 1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1099 kcal

Grasa: 50,20g | Prot: 61,88g | Carbh: 106,52g.   Desayuno: Blaubeeren, Hefekuchen. Almuerzo: Wassermelone, Radieschen, Grüner Blattsalat, Limette, Gurke (mit Schale), Lammkotelett (Nur mager gegessen). Cena: Lauchzwiebeln, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Dill, Rettich, Edeka Bratwurst Grob. más...