|
Hashimotoya rağmen 6 günde 1.2 kg😇💃
|
61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1765 kcal
|
Grasa: 94,38g | Prot: 61,48g | Carbh: 191,17g.
Desayuno: Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Ayçiçek Yağı, Beyaz Un, Haşlanmış Yumurta, Süt. Cena: Ceviz, Fırında Elma Dilimi Patates(Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Kabak. Pasa Bocas / Otros: Kepekli Ekmek, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Elma. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
kilo veriminiz çok fazla biraz kalori arttırmanızı tavsiye ediyorum
21 may. 20 por el miembro: FurkanGönenç
|
21 may. 20 por el miembro: cikolatasever
|
Normal aralıkta olsa haftalık 100-800 gram arası verirdiniz, kalori açığını fazla tutmak istiyorsanız sağlık sizin ben karışamam :)
21 may. 20 por el miembro: FurkanGönenç
|
Diyetisyen kontrolünde ilerliyorum ve ayda 4 - 6kg arası normal sınırlarda olduğunu biliyorum. Kişiden kişiye değişiyordur belki de uzman değilim bu konuda.
21 may. 20 por el miembro: cikolatasever
|
Tebrikler 💪🏻👏👏👏
Çok başarılı istikrarınızın devamını dilerim
21 may. 20 por el miembro: çetinçelik
|
21 may. 20 por el miembro: cikolatasever
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de cikolatasever
|