Registro de peso (no entrada de diario) del 20 mayo 2020
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1537 kcal
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Grasa: 52,07g | Prot: 115,06g | Carbh: 148,44g.
Desayuno: Ovo Frito, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral. Almuerzo: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Swift Linguiça Toscana . Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Homus, Nutrata Gold Whey. Pasa Bocas / Otros: São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Queijo Coalho, Predilecta Goiabada. más...
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2645 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Pesas - 51 minutos, Descansando - 2 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Francisnt
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