Registro de peso (no entrada de diario) del 18 mayo 2020
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1544 kcal
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Grasa: 39,97g | Prot: 84,12g | Carbh: 210,35g.
Desayuno: Curcuma, Quinoa, Lugen Semente de Chia, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Pêra Portuguesa, Frango Desfiado, Ovo Cozido. Almuerzo: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ceifeiro Semente de Chia, Pimenta Preta, Spoleto Milho, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Aipim (Cozido). Cena: Mel, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Nescau Achocolatado, Pipoca, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Jasmine Granola Integral, Chamyto Leite Fermentado . más...
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2185 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Abdominales - 13 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 43 minutos, Saltar la Cuerda - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de jujum97
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