|
3,4 quilos em 01 semana seguindo certinho. Jaquei no final de semana, mas agora vou recuperar!!!
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1053 kcal
|
Grasa: 60,79g | Prot: 68,25g | Carbh: 54,99g.
Desayuno: Chá Verde. Almuerzo: Costela de Porco Assada, Macarrão. Cena: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Calabresa, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Batavo Iogurte Grego Tradicional, Sococo Coco Ralado, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. más...
|
|
2016 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,4 kg a la Semana
|