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BF 39.5
BW 44.7
BM 8.8
MM 31.0
KCAL 2170
BMI 33.9
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76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1534 kcal
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Grasa: 56,38g | Prot: 92,11g | Carbh: 175,41g.
Desayuno: Avocado, Granarolo Latte Intero, Melinda Mela Golden, Avocado, Granarolo Latte Intero, Melinda Mela Golden. Almuerzo: Pane di Segale, Uovo, Parmigiano (Grattugiato), Sale, Lattuga a Foglia Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Zucchine, Carne di Petto di Tacchino. Cena: Carote, Pane di Segale, Conad Formaggio Fresco Spalmabile Light, Bresaola, Lattuga a Foglia Verde. Pasa Bocas / Otros: Banana, Fage Fruyo 0% Pera. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
DEVO arrivare a 55kg, mi sono imposta 60kg per il momento, ma ho bisogno di un consiglio dai piu esperti, in base a questi dati "alta" 150cm, l'app mi dice 1700kcal. 41% carboidrati, 31% proteine e 28%grassi posso andare ha perdere peso? contando che faccio la casalinga(non per volere ma perché ho perso il lavoro) faccio 10 km al giorno di camminata, abbinata a esercizi a corpo libero ho probabilità di perdere peso?sono spartiti bene i macro? mi sono resa conto di mangiare poche proteine prima.
18 may. 20 por el miembro: katiaitar
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