|
Неделя на 1800🙌🏽 Стоим. Поднимаем дальше. Но есть столько уже как то становится напряжно 😅
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1702 kcal
|
Grasa: 89,81g | Prot: 89,43g | Carbh: 135,49g.
Desayuno: Пузата Хата Сырники, Сильпо Сырник с Апельсином , Помидоры, Яйцо, Бекон (Жареный). Almuerzo: Своя Линия Маршмелоу Фруктель Микс, Сыр Бри, Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. Cena: Dr.Fiber Клетчатка ( Тыква, Расторопша, Лён), Кулиничи Булочка Крихітка. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Расскажите пожалуйста как вы поднимаете, как постепенно. Каждый день по чуть - чуть, или сразу подняли и ждёте? Хочется немного поднять, но боюсь, чтобы вес не стал, а продолжал снижаться.
18 may. 20 por el miembro: Varya))))
|
У меня 3 неделю получается на 1500-1600.Вес ооочень медленно снижается.
18 may. 20 por el miembro: Varya))))
|
18 may. 20 por el miembro: Katerinashankina
|
@Katerinashankina, меджик))))
@Varya, у меня советы брать нельзя, так как я экспериментирую и сама пока не понимаю до конца что делаю😅
стараюсь каждую неделю увеличивать где то на 100 ккал и смотрю на средненедельные показатели и от них отталкиваюсь. Так как бывает, что вроде питаешься каждый день на 1600, а потом в какой то день где то не доел и в итоге этот день сбивает всю картину и получается что за неделю ты всё же ешь не на 1600, а меньше прилично.
18 may. 20 por el miembro: Kramell
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Kramell
|