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Depois de chegar a meta eu volto 5 casas (5kg). Há 14 dias peguei COVID, já estou recuperada Graças a Deus, mas tinha reganhado esse peso antes devido ao estresse dessa pandemia. Há 1 semana colocando a alimentação nos trilhos e retornando com atividade física.
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1008 kcal
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Grasa: 40,18g | Prot: 89,87g | Carbh: 75,95g.
Almuerzo: Abacaxi, Sadia Linguiça Fininha, Frango Grelhado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Brasfrut Polpa de Cajá, Batata Inglesa Cozida, Couve Refogada, Walmart Bucho de Boi. Pasa Bocas / Otros: Abacaxi, Banana Prata, Clean Whey Whey Protein Isolado, Café. más...
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1609 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Correr 8min/km - 19 minutos, Descansando - 14 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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