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die Woche war erfolgreich 😊 und die Disziplin hat sich ausgezahlt
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83,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1869 kcal
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Grasa: 69,58g | Prot: 103,24g | Carbh: 202,43g.
Desayuno: Nektarinen, Netto Joghurt Mild, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt. Almuerzo: Elite Joghurt Mild aus Magermilch, REWE Kichererbsen, Aldi Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Klostergarten Delikateß Rote-Bete-Kugeln, Lidl Feldsalat-Mix. Cena: REWE Beste Wahl Heidelbeeren, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen (70g), Zucchinipfännchen. Pasa Bocas / Otros: Dolce Gusto Café Au Lait, Bravo Nuss Frucht Mix mit Schokopops, Banane, Gala Äpfel. más...
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2526 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 21 minutos, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de lena-wob
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