Diario de Banoome, 15 may. 20

Целых 2 недели у меня не было снижения веса. Настигло какое то плато! Мне пришлось урезать калории до 1200 и добавить интервальное голодание. 2 дня продержалась, начался минус. Но было не легко. Чувствую себя жутко голодной 😭 Но придётся привыкнуть к этому режиму. Самое сложное - не есть после 17:00 вечера. А у мужа ифтар в 20:10 примерно. Он себе заказывает всякую вкусняшку. А я сижу и смотрю на него.
Хочу увидеть цифру 85,.... завтра 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Вот бы получилось 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 А еще завтра у меня день рождения! Но я не буду читмиллить-постараюсь очень 🙏🏻 Хочу просто позволить сьесть 1500 ккал и все. Посмотрим, время покажет )

86 kg Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.    Aún para ir: 11 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1289 kcal

Grasa: 43,86g | Prot: 83,25g | Carbh: 143,49g.   Desayuno: На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Бижан Сосиски Конские, Замороженные Ягоды, Lactel Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья. Almuerzo: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба. Cena: JLC Сладкий Творожок Какао, Клубника, Food Master Кефир 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Lactel Молоко 1,5%, Рахат Горький Шоколад 70%, Замороженные Ягоды, Банан, Творог. más...