Diario de ashleynaquin, 15 oct. 10

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I've been working out hard core at the gym... haven't lost any weight hardly according to the scale but i have definitely lost inches!

73,0 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg. Aún para ir: 2,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 octubre 2010:

1320 kcal

Grasa: 47,33g | Prot: 33,51g | Carbh: 154,43g. Almuerzo: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Spaghetti Sauce Four Cheese, Spaghetti. Cena: Tuna Helper - Cheesy Pasta, Tuna Helper - Cheesy Pasta. más...

2377 kcal

Ejercicio: Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 50 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...

Perdiendo 0,6 kg a la Semana

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Losing inches is more important than the scale. You can be at goal weight and still carry around too much bad fat. Great job and the scale will move eventually.

15 oct. 10 por el miembro: Suzi161


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